Forma “Essenziale”

Forma “Essenziale” (22 movimenti) creata dal Gran Maestro Yang Jun, sesta generazione e quinto caposcuola della famiglia Yang

预备势 – yù bèi shìPrepararsi
1起势 – qǐ shìIniziare
2揽雀尾 – lǎn què wěiAfferrare la coda del passero
左掤 – zuǒ péngProtezione sinistra (o parare a sinistra)
右掤 – yòu péngProtezione destra (o parare a destra)
捋 – lǔAssorbire ruotando
Premere
按 – ànSpingere
3野马分鬃 – yě mǎ fēn zōngDividere la criniera del cavallo (sinistra)
4玉女穿梭 – yù nǚ chuān suōLa dama di giada lancia la spola (destra, sinistra)
5搂膝拗步 – lōu xī ǎo bùSpazzolare il ginocchio destro (o a destra)
6金鸡独立 – zuǒ jīn jī dú lìGallo d’oro (destra, sinistra)
7倒撵猴 – dào niăn hóuRespingere la scimmia (destra, sinistra)
8高探马穿掌 – gāo tàn mǎ chuān zhǎngCarezzare la criniera del cavallo (verso l’alto) e affondo di palmo
9右分脚 – yòu fēn jiǎoCalcio laterale destro
10左蹬脚 – zuǒ dēng jiǎoCalcio di tallone sinistro
11双峰贯耳 – shuāng fēng guàn ěrPugni gemelli
12撤步海底针 – chè bù hǎi dǐ zhēnPasso indietro e ago in fondo al mare
13左右云手 – zuǒ yòu yún shǒuMani come nuvole (sinistro, destro)
14单鞭下势 – dān biān xià shìFrusta semplice e posizione bassa ( il serpente striscia a terra)
15上步七星 – shàng bù qī xīngPasso avanti ( posizione delle) sette stelle
16退步跨虎 – tuì bù kuà hǔIndietreggiare e cavalcare la tigre
17转身摆莲 – zhuǎn shēn bǎi liánGirarsi e calcio del loto
18弯弓射虎 – wān gōng shè hǔTendere l’arco e colpire la tigre
19进步搬拦捶 – jìn bù bān lán chuíAvanzare deviando, bloccare e colpire con il pugno
20如封似闭 – rú fēng sì bìChiusura apparente
21十字手 – shí zì shǒuIncrociare le mani
22收势 – shōu shìChiusura
还原 – huán yuánRitornare alla posizione di partenza, tornare alle origini

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