Forma 103 di Tai Chi Chuan stile Yang tradizionale della famiglia Yang codificata dal Gran Maestro Yang Chengfu, terza generazione e terzo Caposcuola della Famiglia Yang

1	预备势 – yù bèi shì	Prepararsi
2	起势 – qǐ shì – 预备势 – yù bèi shì	Apertura
3	揽雀尾 – lǎn què wěi	Afferrare la coda del passero
	左掤 – zuǒ péng	Protezione sinistra (o parare a sinistra)
	右掤 – yòu péng	Protezione destra (o parare a destra)
	捋 – lǔ	Assorbire ruotando
	擠 – jǐ	Premere
	按 – àn	Spingere
4	单鞭 – dān biān	Frusta semplice
5	提手上势 – tí shǒu shàng shì	Alzare le mani e avanzare di un passo
6	白鹤晾翅 – bái hè liàng chì	La gru bianca (o airone) apre le ali
7	左搂膝拗步 – zuǒ lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio sinistro (o a sinistra) e spingere
8	手挥琵琶 – shǒu huī pípa	Suonare il liuto
9	左搂膝拗步 – zuǒ lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio sinistro ( o a sinistra) e spingere
10	右搂膝拗步 – yòu lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio destro (o a destra) e spingere
11	左搂膝拗步 – zuǒ lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio sinistro (o a sinistra) e spingere
12	手挥琵琶 – shǒu huī pípa	Suonare il liuto
13	左搂膝拗步 – zuǒ lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio sinistro (o a sinistra) e spingere
14	进步搬拦捶 – jìn bù bān lán chuí	Avanzare deviando, bloccare e colpire con il pugno
15	如封似闭 – rú fēng sì bì	Chiusura apparente
16	十字手 – shí zì shǒu	Incrociare le mani
17	抱虎归山 – bào hǔ guī shān	Abbracciare la tigre e portarla alla montagna
18	肘底看捶 – zhǒu dǐ kàn chuí	Pugno sotto il gomito
19	右倒撵猴 – yòu dào niǎn hóu	Indietreggiare e respingere la scimmia a destra
20	左倒撵猴 – zuǒ dào niǎn hóu	Indietreggiare e respingere la scimmia a sinistra
21	右倒撵猴 – yòu dào niǎn hóu	Indietreggiare e respingere la scimmia a destra
22	斜飞势 – xié fēi shì	Volo diagonale
23	提手上势 – tí shǒu shàng shì	Alzare le mani e avanzare di un passo
24	白鹤晾翅 – bái hè liàng chì	La gru bianca ( o airone) apre le ali
25	左搂膝拗步 – zuǒ lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio sinistro ( o a sinistra) e spingere
26	海底针 – hǎi dǐ zhēn	Ago in fondo al mare
27	扇通臂 – shàn tōng bèi	Mani come ventaglio ( o aprire come un ventaglio)
28	转身撇身捶 – zhuǎn shēn piē shēn chuí	Girarsi e colpire con il dorso del pugno
29	进步搬拦捶 – jìn bù bān lán chuí	Avanzare deviando, bloccare e colpire con il pugno
30	上步揽雀尾 – shàng bù lǎn què wěi	Passo avanti e afferrare la coda del passero
31	单鞭 – dān biān	Frusta semplice
32	左右云手 (之一) – zuǒ yòu yún shǒu (zhī yī)	Muovere le mani come nuvole (uno)
33	左右云手 (之二) – zuǒ yòu yún shǒu (zhī èr)	Muovere le mani come nuvole (due)
34	左右云手 (之三) – zuǒ yòu yún shǒu (zhī sān)	Muovere le mani come nuvole (tre)
35	单鞭 – dān biān	Frusta semplice
36	高探马 – gāo tàn mǎ	Carezzare la criniera del cavallo ( verso l’alto)
37	右分脚 – yòu fēn jiǎo	Calcio laterale a destra
38	左分脚 – zuǒ fēn jiǎo	Calcio laterale a sinistra
39	转身左蹬脚 – zhuǎn shēn zuǒ dēng jiǎo	Girarsi e calciare col tallone sinistro
40	左搂膝拗步 – zuǒ lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio sinistro ( o a sinistra) e spingere
41	右搂膝拗步 – yòu lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio destro ( o a destra) e spingere
42	进步栽捶 – jìn bù zāi chuí	Avanzare e colpire con il pugno basso al ginocchio
43	转身撇身捶 – zhuǎn shēn piē shēn chuí	Girarsi e colpire con il dorso del pugno
44	进步搬拦捶 – jìn bù bān lán chuí	Avanzare deviando, bloccare e colpire con il pugn
45	右蹬脚 – yòu dēng jiǎo	Calcio col tallone destro
46	左打虎势 – zuǒ dǎ hǔ shì	Colpire la tigre a sinistra
47	右打虎势 – yòu dǎ hǔ shì	Colpire la tigre a destra
48	回身右蹬脚 – huí shēn yòu dēng jiǎo	Girarsi e calciare col tallone destro
49	双峰贯耳 – shuāng fēng guàn ěr	Colpire con i pugni gemelli (alle orecchie)
50	左蹬脚 – zuǒ dēng jiǎo	Calcio col tallone sinistro
51	转身右蹬脚 – zhuǎn shēn yòu dēng jiǎo	Girarsi e calciare col tallone destro
52	进步搬拦捶 – jìn bù bān lán chuí	Avanzare deviando, bloccare e colpire con il pugno
53	如封似闭 – rú fēng sì bì	Chiusura apparente
54	十字手 – shí zì shǒu	Incrociare le mani
55	抱虎归山 – bào hǔ guī shān	Abbracciare la tigre e portarla alla montagna
56	斜单鞭 – xié dān biān	Frusta diagonale
57	右野马分鬃 – yòu yě mǎ fēn zōng	Dividere la criniera del cavallo a destra
58	左野马分鬃 – zuǒ yě mǎ fēn zōng	Dividere la criniera del cavallo a sinistra
59	右野马分鬃 – yòu yě mǎ fēn zōng	Dividere la criniera del cavallo a destra
60	揽雀尾 – lǎn què wěi	Afferrare la coda del passero
61	单鞭 – dān biān	Frusta semplice
62	玉女穿梭 – yù nǚ chuān suō	La dama di giada lancia la spola
63	揽雀尾 – lǎn què wěi	Afferrare la coda del passero
64	单鞭 – dān biān	Frusta semplice
65	左右云手 (之一) – zuǒ yòu yún shǒu (zhī yī)	Muovere le mani come nuvole (uno)
66	左右云手 (之二) – zuǒ yòu yún shǒu (zhī èr)	Muovere le mani come nuvole (due)
67	左右云手 (之三) – zuǒ yòu yún shǒu (zhī sān)	Muovere le mani come nuvole (tre)
68	单鞭 – dān biān	Frusta semplice
69	下势 – xià shì	Posizione bassa, il serpente striscia a terra
70	右金鸡独立 – yòu jīn jī dú lì	Il gallo d’oro su una gamba
71	左金鸡独立 – zuǒ jīn jī dú lì	Il gallo d’oro su una gamba
72	右倒撵猴 – yòu dào niǎn hóu	Indietreggiare e respingere la scimmia a destra
73	左倒撵猴 – zuǒ dào niǎn hóu	Indietreggiare e respingere la scimmia a sinistra
74	右倒撵猴 – yòu dào niǎn hóu	Indietreggiare e respingere la scimmia a destra
75	斜飞势 – xié fēi shì	Volo diagonale
76	提手上势 – tí shǒu shàng shì	Alzare le mani e avanzare di un passo
77	白鹤晾翅 – bái hè liàng chì	La gru bianca (o airone) apre le ali
78	左搂膝拗步 – zuǒ lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio sinistro ( o a sinistra) e spingere
79	海底针 – hǎi dǐ zhēn	Ago in fondo al mare
80	扇通臂 – shàn tōng bèi	Mani come ventaglio ( o aprire come un ventaglio)
81	转身白蛇吐信 – zhuǎn shēn bái shé tù xìn	Girarsi, il serpente bianco mostra la lingua
82	进步搬拦捶 – jìn bù bān lán chuí	Avanzare deviando, bloccare e colpire con il pugno
83	上步揽雀尾 – shàng bù lǎn què wěi	Passo avanti e afferrare la coda del passero
84	单鞭 – dān biān	Frusta semplice
85	左右云手 (之一) – zuǒ yòu yún shǒu (zhī yī)	Muovere le mani come nuvole (uno)
86	左右云手 (之二) – zuǒ yòu yún shǒu (zhī èr)	Muovere le mani come nuvole (due)
87	左右云手 (之三) – zuǒ yòu yún shǒu (zhī sān)	Muovere le mani come nuvole (tre)
88	单鞭 – dān biān	Frusta semplice
89	高探马穿掌 – gāo tàn mǎ chuān zhǎng	Afferrare la criniera del cavallo (verso l’alto) e affondo con il palmo
90	十字腿 – shí zì tuǐ	Calcio incrociato
91	进步指裆捶 – jìn bù zhǐ dāng chuí	Avanzare e colpire con il pugno all’inguine
92	上步揽雀尾 – shàng bù lǎn què wěi	Passo avanti e afferrare la coda del passero
93	单鞭 – dān biān	Frusta semplice
94	下势 – xià shì	Posizione bassa (il serpente striscia a terra)
95	上步七星 – shàng bù qī xīng	Passo avanti (posizione) delle sette stelle
96	退步跨虎 – tuì bù kuà hǔ	Indietreggiare e cavalcare la tigre
97	转身摆莲 – zhuǎn shēn bǎi lián	Girarsi e calcio del loto
98	弯弓射虎 – wān gōng shè hǔ	Tendere l’arco e colpire la tigre
99	进步搬拦捶 – jìn bù bān lán chuí	Avanzare deviando,bloccare e colpire con il pugno
100	如封似闭 – rú fēng sì bì	Chiusura apparente
101	十字手 – shí zì shǒu	Incrocio di mani
102	收势 – shōu shì	Chiusura
103	还原 – huán yuán	Posizione iniziale, tornare alle origini